Oblikovanje pravilne drže pri otrocih

Oblikovanje pravilne drže pri otrocih v veliki meri odvisna od okolja. Dolžnost staršev in zaposlenih predšolskem in šole je, da sledite pravilen položaj otrok v stoji, sedi in hodi, in uporabo vaj, ki razvijajo predvsem mišice hrbta, nog in trebuha. To je zagotoviti, da ima otrok razvil naravno mišično korzet.

O hrbtenice in njegove spremembe

Hrbtenice (hrbtenice) je velik del aksialni skelet in je sestavljen iz 33-34 vretenc, ki so povezani z vezmi in sklepov.

V naročju dojenčka hrbtenice izgleda kot enotna loka. Ko otrok svetlobe, to je naravna hrbtenice in postane skoraj ravni črti. Od rojstva naprej se začne oblikovati držo. Z sposobnosti držite glavo v dvignjen položaj, vratne hrbtenice otroka se pojavi postopoma upogibanje naprej, tako imenovane materničnega vratu imenujelordosis. Če je prišel čas, ko je otrok že ve, kako sedeti, prsni hrbtenici je tudi oblikovan za upogibanje, le obrnjeni nazaj (kifoza). Če pa začne otrok hoditi, ledvene z rahlo krivuljo z convexity obrnjeni naprej. To ledvenih imenujelordosis. Zato je pomembno, da ravnate pravilno oblikovanje otrokovo držo.

obrazec-pravilno-držo-na-otroci

O držo in njene kršitve,

Drža je sposobnost posameznika, da svoje telo v različnih položajih. To je prav in kaj narobe.

Položaj je pravilen, ko je sproščeno stoji oseba, ki v svojem običajnem položaju, ne dodatno aktivno stres in ohranja svojo glavo in telo ravno. Poleg tega je enostavno hoja, nekoliko znižala in jih nazaj ramenih naprej sooča prsih, napet trebuh in noge, naravnost v kolena.

Nepravilno držo človek ne more pravilno obdržati vaše telo, zato praviloma stoji in se premakne na tla, noge upognjene, ramenih in glavi, in thrusting trebuha. V to držo ovira normalno delovanje notranjih organov.

Različne kršitve držo, ali slouching, imenujelordosis, kifoza ali skolioza (lateralno ukrivljenost hrbtenice) je precej pogosta pri otrocih, predšolskih in šolskih starosti. Večinoma so otroci ali gibalno ovirani, ali trpijo za vse kronične bolezni, ali ki so že utrpeli težke bolezni v zgodnjem otroštvu.

Preprečevanje posturalna motnje

Preprečevanje kakršne koli težave, povezane z držo, mora biti celovita in bo temeljila na naslednjih načelih.

Pravilna prehrana.

Nenehno razvija telo otroka skozi rast potrebuje koristnih hranil. Prehrana mora biti popolna in raznolika, saj je to odvisno od tega, kako pravilno bo razvoj mišic in kosti.

V gibalne dejavnosti.

Zelo pomembno za zdravje otrok držo vadbe, z različnimi športi (predvsem smučanje in plavanje), gimnastika, in turizem, aktivne igre na prostem, itd. Zavedati se morate, da ob telesnem razvoju ne sme prisiliti otroka, da bi ostro in hitro naloži.

Pravilen način dneva.

Da bi preprečili težave z držo ne le morali urediti ustrezen način dneva (hoja, spanje, zbujam, hranjenje, itd.), vendar strogo spoštovati, brez kakršnih koli izjem, na primer ob koncu tedna.

Udobna otroška soba.

  • Soba mora imeti dobra osvetlitev. Dodatno Namizne svetilke morajo biti opremljene z otroki je za Mizo.
  • Tabela višina se mora ujemati z višino otroka. Obstajajo tudi posebne mize, ki so namenjeni za pravilno držo študent.
  • Stol je treba ponoviti krivulje telesa. Vendar, namesto tega ortopedski stol je lahko dal za hrbet na ravni ledvene blazine poleg običajnih stol. Višina stola v idealnem primeru bi morala biti enaka višina spodnji del noge. Uporabite noge, če ne doseže tla.
  • Otrok bi moral sedeti tako, da je njegova nazaj počival na stol nazaj, glavo nekoliko sklonjeno naprej, in med telesom in tabela enostavno potekala eno roko čez rob. Ko so dobili nemogoče odstraniti noge pod sebe, kot to lahko povzroči ukrivljenosti hrbtenice in slabe prekrvavitve.
  • V vrtcu postelj mora biti gladko in trdno blazino. S to vrsto otroka se teža porazdeljena enakomerno in mišice sprostite po navpični položaj trunk ves dan. Ne pustite baby spanja na mehkih površinah. To povod za nastanek nepravilne krivine hrbtenice med spanjem. Poleg tega mehko blazino spodbuja segrevanja v medvretenčne ploščice, ki moti, toplotna uredbe. Glede otrok blazine, bi moralo biti ravno in dajejo izključno po glavi, in ne po ramenih.

Pristojni popravek čevlji.

Pravilne, točne in pravočasne izbor otroški čevlji omogoča staršem, da bi se temu izognili, in celo odpraviti številne težave, kot so funkcionalna skrajšanje okončin, ki je posledica nepravilne drže ali odškodnino za poškodbe noge (clubfoot, ravno noge).

Enakomerna porazdelitev obremenitve.

Znano je, da najbolj pogosto je v šoli starosti, ko otroci izkušnje hitro rast kosti in mišično maso, so, na žalost, pridobiti ukrivljenost hrbtenice. To se zgodi pri razlog, da v tej starosti otroka hrbtenice ni prilagojena težkih bremen. Starši naj bi se poskusite ne preveč otrok, ko jih nosim oprtnik, nahrbtnik ali aktovko. Ne pozabite, da standard teža, ki je dovoljeno dvigniti otroka, je 10% celotne telesne mase.

Zadnji šolski nahrbtnik mora biti ravna in trdna, njegova širina pa ne sme biti več kot širini ramen. Tudi nahrbtnik naj ne visi pod pasom in naramnicami, mora biti mehka in široko, nastavljiva dolžina. Nesprejemljivo je, za dalj časa prevažajo težke torbe na rami, kar je še posebej pomembno za dekleta. V tem primeru, ukrivljenost hrbtenice se lahko neizogibna.

Kot za pravico prenašanje težkih bremen, znano je, da pusto, da prevzamejo težo in dvigalo to je velika obremenitev na hrbtenico in ne moreš storiti. Pravilno bi bilo, da se usedem na prvem mestu ravno nazaj, potem pa si, pritisne ob njegov prsni koš, dvigovanje in nošenje. In kot nasvet za starše: tudi če ne sledite tem pravilu, in učiti se, da vaš otrok.

Oblikovanje pravilno držo

Spodbuditi rast in razvoj mišic otroka, lahko varno zagnati v trenutku njegovega rojstva. Zato je njihova rast in moč bo hitreje razvijajo. Za dojenčke, v veliko pomoč pri tem je masaža (recept).

Otrok v starosti 2-3 mesecih lahko začnete delaš vaja za trening mišične skupine, odgovorne za gospodarstvo telo v pravilen položaj. To je dovolj, da se z njo dlani za dvig otroka, ki se gibljejo od položaja "leži" v "gor" položaj, nato pa dolgo, da ga držite v zraku. V tem položaju mišic in sklepov, za otroka so za premikanje, usposabljanje za vse mišične skupine.

Po 1,5 leta, v obliki igre z otrokom, se lahko začne, da ne telovadbo. Skupaj lahko "drva", "mačka" arch hrbet, "za črpanje vode" sprehod na narisane črte, kot vrv, valjanje po tleh, mimo ovire, itd. Lahko prosite vašega otroka, da pripravi ptica: ležijo v želodcu, "razširila krila" (orožje iz straneh) in pridržite gležnjev in nog.

Drži otroka, ki je nastala pred puberteto. Ves ta čas, morate slediti svojega nastanka. Če otrok že, je bil določen kršitev, dokler se to obdobje, ki ga lahko popravite. Otrok mora redno obiščite podiatrist, medtem ko je na računu in iti skozi vse razpoložljive vrste zdravljenja. To je lahko terapevtske vadbe, plavanje, masaža, fizioterapija, priročnik za terapijo, kirurško zdravljenje (glede na indikacije).

Koristne vaje

Za oblikovanje pravilne drže pri otrocih in preprečevanje kršitev med učenjem jutranji gimnastiki, telesno kulturo in v teh trenutkih doma in predvsem v predšolske in šolske ustanove, lahko uporabite različne uporabne vaje. V nadaljevanju so primeri takšnih vaj.

  • Otrok stoji na eni nogi ali hoja na ravnotežje žarek.
  • Zadržujejo Hoop, otrok ne nagiba na stran.
  • Držite palico, otrok crouches, stoji na svojem prstu.
  • Širjenje svojega orožjem v roki, otrok ne premakniti nazaj.
  • Z nogami narazen in držite palico, baby, ki daje, delaš naprej na ovinkih.
  • Otrok postavlja noge gor, ki leži na hrbtu.
  • Otrok plazi na vse štiri.
  • Otrok, hkrati pa ohranja pravilno držo, hojo, ki imajo katero koli obremenitve na glavo.
  • Roke dol otrok drži palico, na koncih in postavlja svoje roke gor, prinaša palico na hrbtu, in nato niha med pobočju levo in desno.
  • Uporaba vodoravna vrstica ali steno palice, otroka, ki je trdno stiskal bar, flexes stopala pod pravim kotom in se v tem položaju za nekaj sekund.
  • Da je v položaju "noge skupaj, roke dol", otrok odstrani svojo desno nogo nazaj in vrže svoje roke na stran in zamrzne, nato pa ponovi vajo z levo nogo.
  • Leži na hrbtu, otrok z nogami "znane" ali predstavlja "škarje".
  • Leži na želodcu, otrok dvigne kolena ukrivljen noge, zagrabi za gleženj z rokami in se začne rock kot čoln na valovih.
  • Stoji pred ogledalom, otrok, izmenično, najprej odmori in nato popravi svojo držo.
  • Postane otrok na stene pet točk (glava, ramena, zadnjica, teleta in petah). Te točke so osnovne krivulje našega telesa navzven in običajno bi moralo biti v stiku s steno. Nato ga izvaja različne gibe, na primer squats ali dvig noge in roke narazen, napenjanje mišic v povprečju 5 sekund.

Zaključek

Dragi starši, da se spomni in pove, otrok Sedi "pokonci" seveda, vendar je to še vedno ni dovolj. Začeti skrbeti za zdravje svojih otrok "od zibelke" in se prepričajte, da bi našli čas, da praksi z njimi. Pomemben trenutek v oblikovanje pravilne drže otroka je osebni zgled. Naredite vaje z vaš otrok, vaš hrbet naravnost in se zdravo!

01.08.2018