Bolečine v hrbtu ni mimo. Zakaj bolečine v hrbtu

Skoraj vsi doživeli bolečine v hrbtu. Zelo redki tisti, ki še nikoli ni prišel čez ta problem. V večji ali manjši meri se ta problem je, s katerimi se soočajo milijoni ljudi, za nekatere pa postane resnično težave. Najbolj pogosto bolečine manifestira v spodnjem delu hrbta. Je vse odvisno od tega, kaj ledvenih vretenc traja največja obremenitev s težo celega telesa.Kaj storiti, če nazaj boli ?

bolečine v hrbtu

Kaj korakov, da sprejmejo, če vas boli hrbet?

Včasih bolečine v spodnjem delu hrbta je dovolj nekaj časa, da bi sedel v neprijeten položaj. Ampak to je le posledica daljše bivanje v neprijeten položaj. Hude bolečine v ledveni regiji, skoraj vedno odvisna od specifičnih dejavnikov, in je glavni razlog, da se posvetuje z zdravnikom.

Brez ustreznega zdravljenja lahko privede do resnih zapletov, do točke, da lahko dobite na operacijski mizi. Zdravnik mora diagnosticirati vzrok za bolečine, potem boste morali začeti zdravljenje.

Če ste izkušenj naslednjih simptomov, takoj pojdite na sprejem neurologist:

  • 2-3 dni zapored, akutni stalne bolečine v hrbtu;
  • več kot 2 tedna brez izboljšanje boli kronične bolečine;
  • brez očitnega razloga nenadoma je bolečine v hrbtu;
  • bolečine v prsih, labored dihanje, ki ga spremlja želodčne krče in visoko temperaturo;
  • po poškodbe boleč občutek;
  • bolečine echo v noge, kolena, stopala.

Vzroki za bolečine v hrbtu so lahko:

  • delo, povezano s stresom, težkim fizičnim naporom, vožnja, računalnik;
  • prekomerno usposabljanj;
  • sedečega ali stoječega dela;
  • teža.

Kaj ne storiti za bolečine v hrbtu?

Bolečina je težko zdraviti, vendar, če ste trpijo bolečine v hrbtu stop delaš nekaj stvari:

  1. Ne dvigujte težkih predmetov. Če vaše delo ali vaje, povezane z dvigovanje uteži, poskusite zapustiti ta za nekaj časa. Dovolite, da je vaš hrbet, da se sprostite malo in se sprostite. Ne dovolite sebi, da se dvignete nekaj težji od 2 kg.
  2. Ne pozabite, da je šport. Za dvigovanje uteži ni potrebno, vendar nekatere telesno vadbo je potrebno storiti. Če vas ne skrbi, hude bolečine, ne svetlobe jog ali intenzivno dolge sprehode.
  3. Ne pozabite, da je drža na delovnem mestu. Glavni problem za zdravje nazaj, je držo moramo sprejeti, ko je sedel. Mnogi so nenehno slouching. Če vaše delo vključuje seje, vzdrževati vaš hrbet naravnost in noge obe nogi položite ravno na tleh. Zaslon ne sme biti nad vašimi očmi. Priporočljivo je, da pogled na to, malo od vrha do dna.
  4. Ne skrbite o diagnozi. To se zgodi, da je diagnoza bolečin v hrbtu ni mogoče natančno postaviti. Ne skrbite preveč, zaradi razloga, ki povzroča bolečino, seveda, če postane neznosno. Namesto, najbolj poskusite premakniti, gnetemo, in poskušali okrepiti hrbtne mišice.
hrbtenice

Preprečevanje bolečine v hrbtu

  • pogosto se toplo-up in se gor, če ste se dolgo časa na računalniku;
  • če imate dolgo, pusto proti steni;
  • nositi nahrbtnik, teža enakomerno razporedili na obeh rokah;
  • ko dvignete nekaj težkega, upognite kolena;
  • preprečitev nenadnih premikov;
  • vsak dan naredite vaje z sukanje in vleče, naklon telesa;
  • poskusite, da vaš hrbet naravnost nenehno sledi prevoz;
  • odstranite blazine, spanje na posebne ortopedske vzmetnice.

Ni potrebno čakati, da bolečina bo izginila sama. Če to ne pomaga in bolečina ne popusti, se posvetujte z zdravnikom. On vam bo povedal, kako se znebiti bolečine in bo celo predlagajo različne načine ukvarjajo z njim.

Zdravljenje akutne bolečine v hrbtu

Morda, vse v življenju je za spopadanje z bolečino v hrbtu. Nenaden napad akutna bolečina je neprijetno, napornih in boleče občutke, povzroči oseba, ki trpi.

Vprašanje: bolečine v hrbtu, kaj storiti?

V tak neprijeten položaj, morate v najkrajšem možnem času, ugotavljanju vzrokov bolečine in takoj preide k njihovi odpravi. Pred začetkom zdravljenja se posvetujte s svojim zdravnikom. Pogosto se zgodi, da se znebite bolečin in ohranjati zdravje hrbtenice, s pomočjo posebnega programa vadbe.

Po branju naš članek, boste izvedeli, kaj storiti, ko ostrimi ali "vleče" bolečine, kdaj je treba poiskati pomoč zdravnika, več o učinkovitih vaj za obnovitev zdravja nazaj.

Vzroki za akutne bolečine v hrbtenici

Osnovni vzrok za bolečine v hrbtu so kroničnih obolenj in degenerativnih procesov v bolezni.

  • slabo držo, ukrivljene hrbtenice;
  • šibke trebušne mišice;
  • bolezni, ki so posledica različnih organov pyelonephritis, osteochondrosis, radiculitis, gladko sindrom.

Ampak, poleg tega, da kronične bolezni, bolečine v križu se lahko pojavijo zaradi drugih okoliščin. Pogosto nastopa bolečina je lahko posledica nenadne premike ali kreten. Poškodovane mišice in vezi, in diskov, ki želijo zaščititi hrbtenice od neželenih učinkov, prišel v močne napetosti in ga takoj nato se sprostite. Take mehanske okvare destabilizie celotni sistem in vse manjše obremenitve, kot so preprost pobočju stoji za vrečke, lahko zadnji slame in povzroči mišični krč, izvin in odmikov od diskov.

vaje

Drugi vzroki za bolečino:

  • dvigovanje uteži;
  • visoko telesno obremenitev hrbtenice.

Kaj storiti, ko akutne bolečine v hrbtu

Če naletite na to težavo, najprej in predvsem ustaviti gibanje in uleže na ravno podlago, kot v leže položaju mišice hrbtenice je obremenitev odstrani in zmanjša pritisk. Sprošča telo in zmanjša bolečine. Ne skrbi, in panike – vsak problem je rešljiv. Če leži na hrbtu in bolečina še ni odpravljena, poskusite spremeniti svoje stališče, lie na vaši desni strani; našli položaj, kjer se bo ne čutijo bolečine.

V kakšne razmere bi morali poiskati pomoč zdravnika?

Ste imeli prometno nesrečo, nenadoma otrple ude, si padel in se poškodoval njeno

hrbtenice takoj pokličite rešilca!

V primeru naslednjih težav bi moral poklicati zdravnika v najkrajšem možnem času:

  • bolečine v hrbtu ne gre, tudi, če spremenite položaj;
  • tam je bila šibkost v nogah, težko uriniranje in gibanje črevesja;
  • ostro bolečino v levi strani trupa.

Razmere zahtevajo nujno zdravniško pomoč. Poleg tega, da preprečuje pojav bolečine, se morate posvetovati s strokovnjak, je treba v takšnih primerih:

  • v zadnjem času ste dobili utrujeni hitro;
  • menopavza pri ženskah;
  • na strogi dieti;
  • ste vegetarijanka;
  • ste že več kot 60 let.

Akutne bolečine v hrbtu – zdravljenje

Predstavili vašo pozornost sklop vaj za odpravo bolečin v hrbtu. Kot njihovih vzrokov za vsakega drugačen, morate poskusiti vseh položajev in vaj, da bi našli tiste, ki lahko pomagajo. Naredite vaje na trde vzmetnice ali gimnastični Mat.

Soočanje z bolečino prvi dan.

V primeru ojačanje bolečine pri opravljanju katere koli vaj, takoj zaustaviti, drugače se boste le poslabša težave.

Vsaka vaja naj poteka več sklopov 3, narašča z vsakim dnem število ponovitev do največ 10-krat.

Oddane vaje bo prepreči togost hrbtne mišice se bo zmanjšala verjetnost za težave s hrbtenico in zagotoviti, tonus mišic.

Začetni položaj – leže, narašča nekoliko na njegova kolena. Počasi nižje vaše telo navzdol, nato pa počasi vrniti v izhodiščni položaj.

polnjenje

Lezi na enako površino, dvignite noge in upognite kolena. Držite ta položaj, do grofa 10, nato počasi spustite noge na tla.

Začetni položaj – položaj, noge širini ramen narazen. Premik vaš hip na eni strani, in telo nagiba v nasprotno smer. Ponovite 3-krat.

Začetni položaj – podobna predhodni vaji. Narediti korak nazaj, poskuša povezati rezila, medtem ko rahlo dviganje brado. Da se vrnete v začetni položaj. Prav tako, da ponovite do 3-krat.

V akutne bolečine v hrbtu aktivno zdravljenje zapletenih telesnih vaj traja dva dni. Potem morate vrniti v normalno življenje brez bolečin v hrbtenici. Če bolečina ni izginila – obiščite zdravnika.

Operacija hrbtenice, brez bolečin

Ohraniti tonus mišic in zdravje hrbtenice, upoštevajte naslednja priporočila:

  • še narediti vaje vsakodnevno uresničevanje;
  • sledite prevoz;
  • sprehod na svežem zraku;
  • še naprej intimnih odnosih. Spolno dejavnost, ki spodbuja prilagodljivost in sprostitev spodnji del hrbtenice.
  • ne dvigujte uteži.

Spremljanje vaše zdravje, ohraniti tonus mišic. Ne pozabite, da je zdrav hrbet je osnova za splošno zdravje osebe. Vaja, sledite koristno vadbo, s čimer se ohranja mobilnost in delovanje hrbtenice, brez bolezni in brez hude bolečine, dokler starosti!

16.08.2018