Dragi bralci, kako pogosto, ko je bolečina v hrbtu, menimo, da je bolečina v križu. Vendar je to? Bolečina v križu je zelo razširjena bolezen in ena od njegovih simptomi so le bolečine v hrbtu. Te bolečine pojavijo, ko pride do poškodbe medvretenčne plošče , ki nadalje vodi do poškodbe mišično-skeletnega in živčni sistem. Bolečine v hrbtu, seveda, obstajajo moški in ženske. Pri ženskah povzroča bolečine, morda celo več in so včasih ni dovoljeno, da živi normalno in polno življenje.
Torej, če ni bolezen, osteoartritis, bolečine v hrbtu so kaj storiti v tej situaciji? Poglejmo na to vprašanje, in izvedeti, zakaj bolečine v hrbtu, pri ženskah in lahko sem se znebiti bolečin v hrbtu brez zdravniškega posredovanja? Preberite nasvete.
Bolečine v hrbtu - vzroki
Razlogov je lahko več. To je neskladnosti hrbtenice, hormonsko neravnovesje, napačno držo med spanjem ali nenadne premike. Poglejmo si na vse te točke.
Hrbtenice je os človeško telo, ki opravlja funkcijo podpira in sodeluje v gibov trupa. Hrbtenice ima loki, to imenujelordosis je del hrbtenice, ki je ukrivljen naprej (materničnega vratu in ledvenem) in kifoza, nazaj, ukrivljeni nazaj (prsni in sakralne regiji). Krivulje hrbtenice prispevajo k ohranjanju človekovega ravnovesja, služi kot neke vrste šok, mehčanje sunki, ki se pojavijo, ko se telo giblje.
Če teh fizioloških krivin spremembe, je raztezanje ligamentous aparati, premik vretenc, kar vodi do nastanka bolečine. Običajno sprememba krivulje pride na dolgo in narobe položaj hrbtenice.
Vzroki za bolečine v hrbtu je, nošenje težkih bremen
Težke vreče
Neskladnosti hrbtenice se pogosto pojavlja zaradi prenašanje težkih predmetov. Kot je pogosto opaziti vzorec, ko ženska hodi s težkimi torbe, teža, ki včasih doseže 8-10 kg! Moški, vitezi: videl žensko s težke vreče, bi ji pomagal.
Tudi če ne upošteva nakupovalno vrečko s špecerijo, včasih torbice tehta nič manj! Kaj je tam v torbi: ličila, kreme, zdravila, higienskih artiklov, denarnica, telefon, morda steklenico vode (nenadoma žejen) in paket sendviči Da vam, ženske vedo, kaj je in kaj še manjka.
Majhen otrok
Nič manj hudo je otrok, ki je na trenutke je zelo pogosto imate na strani. Doma, ko je otrok poreden, edini način, da ga mirno navzdol je, ko otrok bo rokah.
Kot vaš otrok raste in njegova vse večja teža. Pravi, da je njegovo breme ni čutil. Ampak včasih nekatere mame so tako dolgo za dnevno svojih otrok, ki zvečer ne počuti moje bolečine v hrbtu.
Na sprehodu otroka, se lahko dajo ali položi v voziček. Ali je zdaj tak dogodek je nahrbtniki za Pohodništvo z otroki, kengooryatniki, zelo priročno za starše, ker teža otroka v zanko enakomerno porazdeljeni čez hrbet odraslih.
Nosečnost
V drugi polovici nosečnosti pri ženskah, ki imajo pogosto bolečine v hrbtu, na koncu postanejo stalni. Vzrok za te bolečine, ki je, kot sledi.
Med nosečnostjo pod vplivom hormona relaxin sprošča vezi. Rast sadje ravnovesje moteno zaradi razširjene trebuha, ki spremlja napetost mišic ledvenega dela in obremenitev na hrbtenico.
Za odpravo bolečin v hrbtu so med nosečnostjo od drugega trimesečja priporočljivo je nositi povoj, ki se bodo odpravili, ne le bolečino, ampak tudi kot dober preprečevanje strij na koži trebuha.
Ženskih prsi
Zdaj v Modi žensk in deklet, so velike in curvaceous bankrot. Ampak, ali ste vedeli, moške, kako težko nositi to breme?
V tem primeru prerazporeditve centra gravitacije, je rahljanju vezi in napetosti mišic. Da bi se temu izognili, je potrebno natančno pristop izbira modrc. Ne nepomemben dejavnik, ki bi vaje za krepitev mišic prsnega koša.
A ohlapne želodec
Ohlapne želodec veliko sovražil, ker je ne izgleda lepo, a prav tako se lahko pojavijo bolečine v hrbtu. Razlog je preprost. Maščobe kopičenja v pasu in trebuha vodi v premik vretenc v spodnjem delu hrbta, s starostjo, obremenitev hrbtenice povečuje, bolečine so se okrepili.
Da bi se temu izognili, je treba okrepiti glutealni mišice in mišice nazaj, in elastična, ko so usposobljeni, so mišice korzet, ki ne dovoli, da premik vretenc.
Nošenje visokih petah
Stalno nošenje visokih petah je nevarno, ne samo zato, ker je nevarnost flatfoot in tvorbo kosti v nogah. To je še en vzrok za bolečine v hrbtu. Bolečine v hrbtu zaradi nošenje visokih petah se lahko pojavijo ne le tanko, vendar maščob ženske.
To je posledica dejstva, da ko nošenje čevljev z visokimi petami, se poveča stres na noge, spreminjanje obnašanja. Poskušam ohranjati ravnotežje in lepo hoditi, ženske nezavedno pusto, ko hodiš, malo naprej, s čimer se spreminja težišče. Zato bolečine v hrbtu.
Da bi se temu izognili, poskusite hoditi v čevljih z majhno pete iti. Klinov in dopusta za praznike.
Hipotermije
Zelo pogosto sem videl sliko, ko je mlado dekle z nizko hlače, poleg tega pa kratka dlaka. In zmrzali na ulici! Nazaj iz gole in, zato, supercooled. In rezultat je miozitis - vnetje mišic in slabše vnetje ledvic.
Včasih, ko takšne bolečine med zdravljenja različnih drog in mazila, ki niso dovolj, potrebujemo nujno, da vodijo k zdravniku.
Hormonsko neravnovesje
To je eden od vzrokov za bolečine v hrbtu. Hormonsko neravnovesje ponavadi zgodi tik pred ali med menstruacijo. To lahko povzroči spremembe v prag bolečine, običajno med menstruacijo je prag bolečine povečal in bolečina je včasih neznosno.
V času menstruacije pri ženskah v telesu je zastajanje tekočine v telesu, telesno težo, povečuje, je premakne težišče obremenitve mišice hrbta in vodi do bolečine bolečine.
Napačno držo
Napačno držo hrbtenice je lahko dolgotrajno in monotono, npr. med spanjem, ko spiš na vaš želodec. Spodaj hrbtenice ni utrpela med spanjem poskusi, da bi ohranili fiziološki položaj hrbtenice. To je dovolj, da bi dal blazino pod trebuh.
Napačno držo med spanjem lahko, ko spiš na zelo mehko posteljo. Zato sklep: treba je spal na blazini zmerno trdote.
In tako, kot smo sit dolgo časa za Mizo v enem položaju, povedo veliko. Ne bom ponovi, vendar upoštevajte, da odmori mora biti vsak 40-60 minut. Ali bomo trpijo bolečine v hrbtu.
Nenadne premike
To je res tisto, kar vam ni všeč naša hrbtenice, tako da je nenadne premike. To usposobljeni športniki, ki si lahko privoščijo, da dramatično skok, včasih pa so nenadne premike lahko boli. In kaj lahko rečemo o navadnih smrtnikov, ki je lani šlo v telovadnici za telesno vzgojo in pouk v šoli.
Vstajanje, še posebej zjutraj iz postelje, poskusi, da ne bo nobenih nenadnih gibov. Ponoči, vse mišice so sproščene in potrebujejo nekaj časa, da se zbudiš. Korak iz postelje počasi, postopoma.
Kaj storiti, da se prepreči bolečine v hrbtu
- Okrepi vaš mišični sistem, krepitev mišic prsi, pas, vaje raztezanja. To ne bo pod nobenim pogojem, da se premaknete vretenc.
- Prenašanje težkih bremen zavedati, da je teža uteži ne presega 10% svoje teže.
- Če menite, ne poteka bolečine v hrbtu, je razlog, poiskati zdravniško pomoč. Samo ne ukvarja.