Bolečine v hrbtu, kaj storiti?

Tempo življenja se povečuje vsako leto. Vendar pa ne more premakniti dovolj, in uveljavljanje naših večinoma zmanjša.

Če želite to narediti, precej pogosto smo se preloži na kasneje, obiščite zdravnika in maserke, fitnesa in treninga za moč, kozmetične storitve in dober počitek: pojdite v na prvi dan, ponedeljek, med prazniki in tako naprej. Ki je daroval sam sebe takšne obljube?

No, posledica tega je, bolečine v hrbtu, zobno gnilobo, debelost, prezgodnje gube, glavoboli...

In z nazaj pride do težav, verjetno na prvem mestu, saj je obremenitev na to je največji. Ni čudno, da statistike kažejo, da so pritožbe, bolečine v hrbtu, so na drugem mestu po prehladi!

Sprašujem se kaj začne, bolečine v hrbtu pri 20 letih, ter srednjega in starost in reči nič! In potem dire se pojavijo vprašanja: zakaj ima bolečine v hrbtu in če bolečine v hrbtu, kaj storiti?

Težave z mišično-skeletnega sistema pri starejših se pojavijo v 2-krat bolj pogosto kot bolezni srca.

In v zadnjem času ta problem je prizadela mlade.

Včasih osnovne vaje pomagajo krepiti nazaj, in v drugih primerih, ki jih potrebujejo resno zdravljenje...

Zakaj bolečine v hrbtu

Preden ugotovite, kako za zdravljenje bolečine v hrbtu, morate namestiti, ki povzroča te neprijetne in včasih tudi nevarne pojav.

Vzroki za bolečine v hrbtu so precej raznolika. Klic glavni tukaj:

1. dednost – zmanjšano presnovo v hrustanca, ki povzročajo hrbtenice zgoščenke se ne bodo obremenitve in obrabijo hitro;
2. poškodbe hrbtenice;
3. telesna neaktivnost, tj. zmanjšana motornih in telesne dejavnosti;
4. debelost, ki povečuje obremenitev na hrbtenico in sklepov: naš center gravitacije, ki se nahaja na ravni pasu. Ko prekomerno telesno težo, se je preusmerila, ki povečuje obremenitev na hrbtne mišice.

Če ne morejo spopasti z večjo obremenitvijo, se samodejno prenesejo na hrbtenici. In to vodi v deformacijo od vretenc disk, posledica tega je, mišic, bolečin v hrbtu.

• zakaj bolečine v hrbtu pri kadilcih: ljudje, ki kadijo, se pogosto pritožujejo, nazaj, kot nekadilci. To je posledica dejstva, da imajo kadilci prizadete s kisikom in prehrano v vretenc in diskov, ki lahko povzroči propadanje in bolečine;
• pretirana vadba: lekcija, motorni športi, težka fizična dela;
• napačen položaj telesa pri dvigovanju uteži: pogosto potrebujemo ukrivijo, da dvigalo nekaj, in potrebo, da se usedem – potem obremenitev bo šel na trebušne mišice in noge, ki smo najmočnejši;
• daljša vožnja avtomobila;
• kršitev držo in šibke hrbtne mišice;
• prirojene displazija sklepov;
• kaj je bolečine v hrbtu v visokih petah: stalno nošenje takšnih čevlji dramatično poveča obremenitev na mišice, vezi, in diskov in ledvene hrbtenice;
• zakaj so se bolečine v križu s slabo kakovost postelje in vzmetnice: stare povešanje kavč ali vzmetnice pravilno distribucijo obremenitev na hrbtenico, ki se lahko med spanjem v obliki črke "C". Torej, poskusite, da bi svoje postelje, da bi povlecite kavč in zamenjajte vzmetnice na trdem;
• izvajanje bremen pred njim. Skupna zdaj torbe za nošenje otrok lahko tudi to, da bolečine v hrbtu. Tako v najkrajšem možnem času, nosijo otroke v vrečko za njegovim hrbtom.

Posledica želje, da se vse všeč dejstvo, da imate stalne bolečine v hrbtu in nogah.

Zato poskusite ne da bi dobili čevlji: dobili bolečine, ne le v hrbet, vendar v nogah, kot neprimerno porazdelitev obremenitve na stopala vodi do večje kosti palca.

Mimogrede, ko sem kupil pillowtop vzmetnice, smo praktično pozabil na bolečine v hrbtu.

Vendar vzmetnice morate izbrati vzmetene (pomlad neodvisna enota), potem mu bom ponovite obliki Vašega telesa in enakomerno porazdeli obremenitev. Vrste vzmetnic in proizvajalci, ki zdaj je mogoče, da izberejo primerno ceno in kakovostjo.

Tako razlog, zakaj bolečine v hrbtenici, je lahko zelo preprost – slaba kakovost posteljo!

Kot lahko vidite, je preprost odgovor na vprašanje: kaj lahko bolečine, preprosto ne obstaja!

Prosimo, upoštevajte, če Ste

1. otrple noge, krči v telet, občutek teže v ledveni regiji — obstajajo resne težave v ledvene hrbtenice;
2. otrple noge, občutek šibkosti in mravljinčenje v nogah – možne težave z krvnih žil;
3. otrple in bolečine v vratu, rami, roko ali glavo, redno glavobol in omotica, občutek, ki teče mravlje na roki ali na ramenu, – imate morda težave z vratne hrbtenice;
4. hude bolečine v spodnjem delu hrbta, ki se izvajajo v desno nogo – to je lahko znak za išias ali išias;
5. krvavitev iz črevesa ali mehurja, požaru ali inkontinenco;
6. hude bolečine v hrbtu, med lopaticama ali v prsih, zasoplost – možnih težav z prsni hrbtenici.

Če katero koli od teh simptomov, morate iti k zdravniku in se preskusiti. Če katero koli od teh pojavov, – akutna, pokliči rešilca!

Tudi če so ti znaki, se zdi, ni zelo izrazita, morate videti specialist, od začetka bolezni je vedno obravnavajo veliko lažje, kot gugalnica.

Samo strokovnjak lahko ugotovi, kaj storiti za bolečine v hrbtu!

Želim vas opozoriti na dejstvo, da je denarja ljudem, je dobra stvar, če imate natančne diagnoze. In samo-zdravljenje brez diagnoze je prežeta z izgubo časa v primeru resne bolezni.

Torej je odgovor na vprašanje: kaj storiti, če imate hrbtenici, hrbtu ali nižje nazaj, eno: čim prej se posvetujte z specialist – a neurologist ali terapevt!

Vsekakor je treba imeti v mislih, da bolečine v hrbtu lahko manifestacija bolezni ledvic ali ženske reproduktivne organe.

Prvič, zdravnik mora diagnosticiranje, to je jasno, kot bolečine v hrbtu zdravljenja zahtevajo kvalificirano!

Če Ste bili z diagnozo bolezni mišično-skeletnega sistema, lahko uporabite posebne naprave za masažo. Zdaj veliko jih je.

In si lahko samo začeli delati vaje za krepitev hrbtne mišice!

Če bolečine v hrbtu v ledveni regiji kaj narediti doma? Zdi se, da: piti bolečina razbremenilna, da se ogreje ledij, in vse bo v redu! Ampak to, da je, samo ne, v vsakem primeru!

V zadnji težave, je čas, da začnete zdravljenje. In določite lahko samo zdravnik!

Če pa boleče nižje nazaj ni prvič, diagnoza je bila vložena, in kontraindikacije za fizikalne terapije ni doma, lahko uspešno uporabo posebne opreme za masažo, ki je zdaj precej velika.

Tako hernija diski, celo težko dobro odzivajo na takšne obdelave.

Vam bo pomagal, in posebno pleteno waistband, ki jih je mogoče kupiti na trgu, in najboljše od vsega pasu pletene od pasje dlake. To, seveda, ne mešalniku, vendar je bolečina poganjki.

Ponovil bom še enkrat, da posvetovanju z zdravnikom, še posebej, če je bolečina pojavila prvič – je obvezna.

Vaje za bolečine v hrbtu

1. Laž na ravno trdo podlago, dal noge valja. Bend in unbend noge in prste.
2. Nato odstranite blazine, upognite kolena leve noge. Bend in unbend desno nogo, tako da pete zdrsnila čez površino. Ponovite 8-10 krat in stikalo noge.
3. Laž na ravno trdo podlago, dal noge valja. Dvigalo izmenično roke gor.
4. Nato odstranite blazine, upognite kolena leve noge. Dvignite desno nogo maksimalno strani. Ponovite 8-10 krat in stikalo noge.
5. Laž na ravno trdo podlago, dana pod-stegno blazine. Izmenično zravnajte noge na kolena, počitek boki na blazine.
6. Nato odstranite blazine, upognite kolena na obeh nogah. Izmenično, potegnite noge ukrivljen na želodec.
7. Leži na ravno trdno površino, upognite noge. Potegnite kolena desne noge maksimalno strani. Ponovite 8-10 krat in stikalo noge.

Vaje za bolečine v hrbtu je zelo učinkovito orodje, morate le, da razporediti čas in potiskanje sebe, da to storite!

V tem članku se Boste naučili, kaj storiti, če nazaj boli, kar je potrebno, da bodite pozorni in kakšne vaje za krepitev nazaj se lahko uporabljajo doma.

Dajte si vsaj malo pozornosti: vaše zdravje je v vaših rokah!

V primerih smo vedno veliko naših družin, seveda, potrebujejo pozornost, vendar ne pozabimo, countryja.

In če ne ugotovite, zakaj hrbet boli in ne na pravočasne ukrepe, lahko celo postali invalidi!