Bolečine v hrbtu in križu

Najbolj pogosto boleče nižje nazaj, ker ledvene hrbtenice ima največjo mobilnost in nosi težo zgornji polovici telesa. Bolečine v ledveni regiji ima ločen naslov — lumbago, če ona daje v nogo — išias. Redko se pojavi bolečina v prsni hrbtenici. Če je bolečina, akutna in razširja (daje) v strani ali na roko, to se imenuje "lumbago" ali "išias". Ta vrsta bolečine običajno povezana s kompresijo hrbtenični živec.

bolečine v križu

Bolečine v hrbtu ter bolečine v križu se lahko pojavijo nenadoma, ko dvigovanje težkih, če nerodno, da vklopite. Včasih bolečine v hrbtu razvije postopoma v več letih, od napora ali nepravilne drže. Le redko vzrok bolečine ni mogoče ugotoviti. Bolečina se lahko poslabšajo ponoči, pod obremenitvijo ali se po dolgem iskanju v neprijetne predstavljajo, na primer, po dolgi poti v avtu. Pogosto bolečina izgine v ležečem na ravno trdo podlago.

V večini primerov so bolečine v hrbtu, v nekaj dneh ali tednih in potem se počutim bolje, in mobilnosti, ki je v celoti obnovljena. Za hitro celjenje pomoč bolečine relievers in poseben način telesne dejavnosti: ostalo samo v prvem 1-2 dneh še posebej intenzivno bolečino in nato postopno vrnitev k aktivni življenjski slog. Vendar pa v nekaterih primerih, hrbtni ali spodnji del hrbta, bolečine trajajo več kot 6 tednov. Potem ko govorimo o razvoju kronične bolečine v hrbtu in predpiše dodatno zdravljenje.

Igra pomembno vlogo vaše razpoloženje. Zaradi bolečine, boste morda težko ohraniti dobro razpoloženje, vendar raziskave kažejo, da pozitivno mislečih ljudi, na splošno izterja hitreje kot tisti, ki so v depresiji.

Vzroki za bolečine v hrbtu

Nazaj zdravje je odvisno od nemotenega delovanja kompleksnega mehanizma, kosti, mišic, živcev in sklepov. Pogosto natančno ugotoviti vzrok bolečine je lahko težko. Na srečo, hude bolezni ali poškodbe hrbta, so redki. Najbolj pogosto bolečine v hrbtu ali nazaj povzročil lahkih poškodb, mišične napetosti, raztezanje mišic in vezi, kršitve in vnetje živcev. Bolečine v hrbtu se lahko pojavijo nenadoma ali se razvijejo postopoma narašča. Možni vzroki za bolečine v hrbtu in križu:

  • nerodno gibanje: nagib ali rotacijo stanovanj;
  • za dviganje in prenašanje težkih predmetov, daljši upogibanje trupa;
  • nepravilna drža pri hoji ali seje;
  • prekomerno raztezanje hrbtne mišice;
  • dolgotrajno vožnjo brez ustavljanja.

Včasih nazaj začne bolezen brez očitnega razloga, na primer zjutraj, po stanju spanja.

Dejavniki tveganja za bolečine v hrbtu

Določene dejavnike tveganja poveča verjetnost, da so bolečine v križu ali nižje nazaj:

  • Odvečno težo, medtem ko hrbtenice nosi večjo obremenitev. Če želite ugotoviti, ali je vaša teža je normalno, izračunamo indeks telesne mase.
  • Kajenje — lahko škoduje tkiv nazaj, in kadilci so na splošno manj verjetno, da zdravega življenjskega sloga.
  • Nosečnost — žensko hrbtenice je predmet dodatne obremenitve, ki se povečuje s količino želodčne.
  • Dolgotrajno uživanje zdravil, ki zmanjšujejo kostno gostoto, na primer kortikosteroidi.
  • Stres je verjel, da stalno tesnobo sproža napetost mišic, hrbta in vratu, ki lahko povzroči bolečine.

Bolezni, ki lahko povzročijo bolečine v hrbtu in križu:

  • Osteochondrosis in njenih zapletov, kot so herniation hrbtenice — degenerativne bolezni, v katerih propad medvretenčne hrustanca, kar povzroči bolečino. Te bolezni pogosto razvijajo s starostjo, še posebej v tistih ljudi, ki se soočajo težko breme na hrbtu.
  • Raztezanje vezi in mišice — kar se pogosto zgodi po prevelikega fizičnega napora ali nerodno gibanje.
  • Različne vrste artritis, vnetne bolezni sklepov. V tem primeru, poleg bolečine, označena zjutraj togost v sklepih, oslabljena mobilnosti.
  • Ledvične bolezni, kot so pyelonephritis lahko povzroči bolečine v spodnjem delu hrbta.

Obstajajo tudi bolj nevarni, vendar zelo redko povzroča bolečine v hrbtu. Na primer rak, tuberkuloza hrbtenice, aortno aneurysm (ločitev stene velikih krvnih žil), itd. ti so običajno diagnosticirana med pregledom, ki ga opravi zdravnik.

Diagnoza bolečine v hrbtu in t.j. preostanku

diagnoza

Z bolečino v hrbtu in križu lahko pogosto kos doma z zdravili prodajajo v lekarni brez recepta. Bolnišnično zdravljenje običajno ni potrebno. Če je bolečina huda, poiskati pomoč zdravnika zdravnik. Če bolečina ne vam, da se premaknete za klic, lahko pokličete zdravnika na domu.

Med preiskavo zdravnik vas bo prosil, da sedi, stoji, hodi, izmenično dvignite noge in se bo tudi preveriti obseg gibanja v hrbet. Je lahko od vas zahteva, o prejšnjih bolezni ali poškodb na vaš način življenja in narave dela kot tudi:

  • Ko je bolečina začela?
  • Kje boli?
  • Moti nazaj v preteklost?
  • Lahko opišete bolečine?
  • Od tega, kar bolečine escalates ali gre?

Raziskave in pregleda, vam bo zdravnik poskušal izključuje možnosti okužbe in zlom, čeprav so zelo redke. V primeru sporno, diagnoza, boste lahko iz dodatnih študij: slikanje z magnetno resonanco (MRI) ali x-ray hrbtenice. Za preprečitev ledvične bolezni zdravnik naročil urina.

V večini primerov so bolečine v hrbtu ne odstrani v nekaj dneh. Če zdravljenje ne pomaga, bolečine v hrbtu, traja več kot 6 tednov (tako imenovane kronične bolečine v hrbtu), ali vzrok za bolezen je resna bolezen, terapevt bo vas usmerjajo k specialistu. Najbolj pogosto zdravljenje bolečine v hrbtu ter bolečine v križu, ki se ukvarja s neurologist. Poleg tega zdravljenja se lahko poveže z zdravnikom, kot osteopath, reflexologist, kiropraktik.

Zdravljenje nazaj in ledvenih

Zdravljenje bolečine v križu je lahko odvisna od njenega trajanja in resnosti, kot tudi vaše osebne želje in potrebe. Najbolj pogosto, bolečina se lahko odstrani z uporabo ne-zdravila na recept in zdravljenja na domu.

Motorna način

V preteklih letih je bilo mnenja, da ko bolečine v hrbtu, morate počitek. Zdaj je sprejeto, da so ljudje, ki zgodaj vstati za hitrejše obvladovanje bolečine v križu in bolečine v križu. Skupaj mirno in posteljo, počitka je na voljo le za 1-2 dni v akutni fazi, ko je bolečina zelo izrazita in se ne premakne. V tem primeru je priporočljivo ležati na trdo in gladko površino. Takoj, ko je pogoj je, da se nekoliko izboljšali, bi morali postopno vrnitev v mobilni življenja, ki se širi obseg gibanja malo, vsak dan.

Postopoma boste lahko premaknete okoli hiše ali za nakupovanje. Ste pripravljeni z nekaj nelagodja in se naučiti, da bi se izognili karkoli, ki povzroča hude bolečine. Nekaj dni kasneje, se lahko vrnete na delo, ne da bi čakali trenutka, ko bolečina v hrbtu ali križu se bo popolnoma (seveda, če vaše delo ni povezana z prekomerne obremenitve na hrbtenico). Predčasno aktiviranje boste dobili nazaj na normalno dnevno rutino in odvračanje pozornosti od bolečin.

Mišični relaksanti

So zdravila, ki blaži krč skeletne mišice, sprostite mišice. So imenovani v primerih, ko prekomerno napetost mišic hrbtenice večje bolečine, da bi, na primer, ko poslabšanja degenerativnih disk bolezni ali disk herniation. Mišični relaksanti imajo stranske učinke, mnogi od njih ne more prevzeti kolo. Zato je potrebno, da se posvetuje z zdravnikom.

Zdravljenje vročino in mrazom

toplotno terapijo

Nekaj bolečine pomaga toploto, npr. vročo kopel ali ogrevanje pad na boleče mesto. Tudi razbremeniti stanje lahko hladno, za primer, če se uporabljajo za nižje nazaj ledu ali paket zamrznjene zelenjave. Ne uporabljajo led neposredno na kožo, saj to lahko povzroči ozebline. Ovijte v vlažno brisačo in nanesite na prizadeto območje. Lahko tudi nadomestnega toplotno terapijo s hladno, uporabljajo izmenično ledu in ogrevanje pad.

Položaj za spanje

Spremembe drže za spanje, lahko lajšanje napetosti od zadaj in lajšanje bolečin. Če spite na boku, rahlo potegnite noge, da vaše prsi in kraj blazino med noge. Če se želite vrniti nazaj, položite blazino pod kolena, da podpira naravno krivuljo hrbtenice v ledvenem regiji.

Sprostitev

To je zelo pomembno komponento, ki se ukvarjajo z bolečino, ker če vas skrbi preveč, bo to povzročilo napetost mišic, ki se lahko stopnjujejo bolečino. Študije kažejo, da pozitivno mislečih ljudi ponavadi hitreje opomoremo. Bolečina iz njih, gre v dolgo, kronična. Obstajajo različne sprostitvene tehnike. Kot pravilo, je priporočljivo, da se naučijo, dihalne vaje in preprostih vaj z nadomestno napetost in sprostitev različne mišice telesa.

Vadba in zdrav način življenja

Poskusite odpraviti vzrok za bolečine v hrbtu, da bi preprečili vrnitev v prihodnost. Najpogostejši vzroki za bolečine v hrbtu — prekomerna telesna teža, slabo držo in stres. Redno gibanje in aktivni življenjski slog bo pomagalo hrbet, da bo močno in zdravo. Večina ljudi raje, da to hoja, plavanje in jogo. Kar je najbolj pomembno — odločite, kaj vam je všeč in ne povzroča bolečin. Včasih pouk poteka v skupinah pod vodstvom usposobljenih inštruktorjev. Običajno razredov teči vaje za krepitev mišic in izboljšanje drže, kot tudi aerobne vadbe in raztezne vaje.

Zdravljenje kronične bolečine v hrbtu

Če bolečine v hrbtu traja več kot 6 tednov (tako imenovane kronične bolečine v hrbtu), poleg analgetikov in mišičnih relaksantov uporabljajo, so spodaj opisane metode, ki se ukvarjajo z bolečino. Te terapije lahko pomagajo tisti, ki so bolečine v hrbtu preprečuje opravljajo običajno rutino in skrb vzbujajoča.

Preprečevanje bolečine v hrbtu

Močan in prilagodljiv nazaj, je najboljši način za preprečevanje bolečine. Zato je najbolj učinkovita preventiva je redno telesno vadbo, pravilno držo in varnost pri dvigovanju in prenašanju težkih bremen.

Če ste občasno nazaj boli, poskusite naslednje:

  • Če želite izgubiti težo, če je debelih. Preveč telesne teže lahko dajo dodatne nižje nazaj stres.
  • Nošenje ortopedske čevlje z nizko peto, da se zmanjša obremenitev na hrbtenico med hojo.
  • Preprečitev nenadnih gibov, ki lahko povzroči raztezanje mišic.
  • Da se naučijo, kako se spopasti s stresom, bojazni in skrbi, da lahko poveča bolečine v hrbtu.

Pravilno držo in zdravo spanje s bolečine v hrbtu

Držo, ki pomembno vpliva na zdravje vašega nazaj. Stoji vedno hranite na telo naravnost, glavo naravnost, ne da slutnja. Razdeliti težo enakomerno na obeh nogah, ne upogibajte jih. Sit up naravnost, s poudarkom na nižje nazaj. Kolena in boki morajo biti ravni in noge so trdno na tleh (če je potrebno, uporabite footstool). To je včasih priročno pod pas majhno blazino ali navite brisačo. Če vnesete tako, da na tipkovnici, podlahti, mora ležati vodoravno, in kolena naj bodo upognjena pod pravim kotom.

Če ste porabili veliko časa za volanom, preverite, ali je stol je poudarkom za pas. Če prilagajate strani ogledala, vam ni treba upogniti nazaj. Pedal je treba prav pred noge. Na dolgo potovanje, da redno ustavi, da se raztezajo svoje nazaj.

Spanec naj služijo kot mesto za sprostitev celotnega telesa, tudi na hrbtu. To pa zahteva dokaj trde vzmetnice, tako da ne bend pod težo telesa z ramen na zadnjico, kot viseči mreži. Če postelja je preveč mehko, kraj trdno Odbor ali Odbor (idealno 2 cm debele) pod žimnico. Vodja mora ležati na blazino, vendar vratu ne smejo biti upognjene na veliko kota.