Noge in roke so enostavne za vlak na izvajanje redne oskrbe. Nazaj ostaja skoraj pasivni. Če se začne boli, zanemarjanje, bolezen ne bo delovala. In ljudje se pogosto nanašajo na zdravniki na vprašanja o tem, kaj storiti, ko bolečine v hrbtu.
Zakaj sem ob bolečine v hrbtu? Na to vprašanje je treba odgovoriti z zdravnikom, ki bo najprej preuči slabo nazaj in zberite potrebne teste in anamnezo. Po običajni dvigovanje vreč ali čiščenje hiše lahko zgrabi nazaj. V tem primeru, vodijo lekarne, kjer so se naučijo različnih gelov in mazila. Vendar pa ta orodja redko pomoč, vzrok, ki je ne-uporabo drog.
Proizvajalci le morali prodati izdelek. Če orodje ne uporablja za medicinske, nato pa nobenega učinka od njega ne bo. Poleg tega, če bolečine v hrbtu je, ki jih povzročajo resne bolezni, potem morate zdravljenje bolezni, ne bolečine.
Na spletni strani predstavi bralcem, da dejstvo, da bolečine v hrbtu, je lahko posledica različnih dejavnikov. Določa jih zdravnik, čeprav občutke, ki jih lahko proizvajajo samo bolečine:
- Medvretenčne kile.
- Poškodbe hrbtenice.
- Raztezanje mišic.
- Bolezni organov v prsni votlini.
Nekaterih od teh dejavnikov, ki zahtevajo kirurško zdravljenje, druge pa je mogoče pozdraviti z uporabo različnih mazil in masaže. Obrnite se na zdravnika, ki bo določil vrsto bolečine in predpiše ustrezno zdravljenje.
Najprej ugotovi razloge, ki so privedli do pojava bolečine v območju hrbta. Bi jih bilo treba obravnavati tukaj:
- Osteoporoza.
- Pleural izliv v akutni ali kronični obliki. To je spremlja težko dihanje, zvišana telesna temperatura, kašelj.
- Pyelonephritis, urolithiasis in drugih bolezni mišičnoskeletnega sistema in veziva.
- Metastaze raka na hrbtenici.
- Medvretenčne kile.
- Bolečine v križu.
Najpogostejši vzroki za bolečine v hrbtu sta dve nasprotni učinki. Prvi od njih je sedečega življenjskega sloga. Delo veliko ljudi je, ki so vedno sit. Nekateri prostovoljno preživeti svoje dni ležečem ali sedečem položaju. V vsakem primeru, bolečine v križu se lahko pojavijo zaradi nenaravnega stresa na vezi in malih sklepov.
Stalno bivanje v enem položaju, obremenitev se uporablja na nekaterih delih hrbtenice in mišic. Vendar, drugih skupin mišic in vretenc lahko vključili. Če oseba, ki se nenadoma začne premikati, mišice začnejo boli. Sedečega življenjskega sloga vodi tudi do različnih deformacij v hrbtenici, ki se pojavijo kasneje v bolečino.
Drugi razlog je vaja. Veliko lahko presenečeni, da športom ali telesno dejavnost, ki vplivajo na pojav bolečine v hrbtu. V bistvu, če oseba, ki je dolgo časa ne trenira, toda nenadoma začne opravljati različne fizične dejavnosti, potem je naravno, da postanejo bolečine. Mišice morajo biti usposobljeni, ne nenadoma naložen. Nato bolečina ne bo.
Nedvomno, je gibanje koristno delo, za vezi, vretenc in mišic hrbtenice. Vendar pa je treba storiti gibanje zmerne. Ni potrebe, da bi sedel nenehno na enem mestu. Statične določbe, ki so škodljive za vrnitev na enak način, kot prekomerne obremenitve. Naj zmerno poteza, ki sodelujejo vse regije hrbtenice.
Kaj storiti, če obstaja bolečine v hrbtu?
Bolečine v križu se pojavi, ko šibkost mišic hrbtenice, različne bolezni, poškodbe in poškodbe, telesni dejavnosti in nenadnih premikov. Boste morali poslušati svoje telo, da bi spremljali, ko začnete, da občutijo bolečino. Kaj storiti, če se vam zdi, da je vaš hrbet boli?
- Dati svoj zadnji počitek. V grobem, boste morali ostati v postelji, dokler nazaj ne bo ustavil boli. Tu je potrebno zapisati v udoben položaj. To je lahko položaj zarodka ali dal blazine med noge, ko oseba, ki je ležal na njegovi strani. Da bi dobili iz postelje, vendar morda ne.
- Da bi uporaba ortopedskih korzet ali pas. Ta metoda bo pomagal tistim, ki ne znajo lagati. Nazaj, je potrebno v tem primeru za podporo. S premikanjem, boste še vedno morali počasi, brez harshness, ne za dvigovanje težkih predmetov, ne zvijajte hrbtenice in dolgo časa ne ostanejo v enakem položaju.
- Jemati zdravil. Ponuja analgetikov in protivnetna zdravila . Vzemite tablete po jedi z mlekom, da se prepreči težave z želodcem.
Bolje je, če so zdravila, ki ga predpiše zdravnik. Tukaj je lahko predpiše zdravila:
- Za lajšanje mišične krče.
- Protivnetno.
- Obogatena z vitamini b.
Za odpravo akutne bolečine, lahko uporabite te mazila in geli.
Izbira je zelo raznolika, ki omogoča enostavno, da bi našli orodje, ki bo zares pomaga pri odpravljanju bolečine v hrbtu. Opozoriti velja, da self-zdravila, naj se ustavi, in se posvetujte z zdravnikom, če teh simptomov:
- Bolečina traja tudi po uporabi protivnetna zdravila za 3 dni.
- Na nogah so območja s slabo občutljivost.
- To je nemogoče, da najde udoben položaj, v sedečem položaju.
- Tam so bile težave z uriniranjem zamude ali inkontinenco.
- Prišlo šibkost v nogah.
- Povišana telesna temperatura 38°C.
Da bi se izognili zdravniško pomoč ne bi smelo biti, ker bomo lahko govorili o bolezni hrbtenice, ki je ne obravnavajo na preprost način.
Vaje za bolečine v hrbtu
Bolečine v hrbtu še nikoli niso mučili, jo je treba nenehno sodelovanje v zmerno telesno vadbo za krepitev mišic hrbtenice. Če ste vodijo sedečega načina življenja, nato pa boste morali narediti vaje, ko vam omogočajo hrbet, da spremenite položaj in se sprostite. Tukaj pridejo vaje za hrbet:
- Za 5 sekund pritisnite lopatice v zadnji stol, nato 5 sekund, da se sprostite.
- Nižje in dvignite ramena nekajkrat.
- Za zmanjševanje in dvig ramen nekajkrat.
- Potisnite nazaj na stol za 5 sekund in nato na isti čas, da se sprostite.
- 4 sekundah potisnite stol nazaj, nazaj v glavo, nato pa ob istem času, da se sprostite.
Te vaje vam bodo sprostite v dan. Lahko se razredči z drugimi vajami. Glavna stvar, ki so bile narejene preden se je razvil bolečine v križu. Možno je tudi, da jih s strani sodelavcev ali družinskih članov.
Iz stoječem položaju lahko naredil teh vaj:
- Na vdihnite in dvignite roke naprej in navzgor, nato pa nižje in se sprostite.
- Roke na pasu, s čimer je gladko nagne nazaj in naprej, vsakič, ko se vračajo v prvotni položaj.
- Roke dajo na ramenih. Inspiratory, da jih vzame nazaj, izdih, da se povežete na kolena pred prsi.
- Hitro pomaknite se na mesto, držeč roke na pas.
- Dal roke na boke. Vzpon na nogavice, potem pa počasi potopi.
- Roke položite na stran. Vdihniti do dvigala, izdih nižje.
Dobro, da združujejo vaje s športnimi 2-3 krat na teden. Vadba naj bo zmerna obremenitev. Morali bi poslušati občutki v hrbtenici.
Na potrebno nasvetu zdravnika, ki se bo imenovala poseben kompleks terapevtske vaje, če bolečine v hrbtu, ki so že prisotni in povzročajo nelagodje. V tem primeru, samo je bolje, da ne, da še sam ne škodovati.