Pravilne drže pri otrocih: ključ do dobrega zdravja

Pravilna drža je bistvenega pomena za dobro zdravje. Na žalost, ljudje se ne rodijo že oblikovano držo. Ta potrebuje za delo. In to je v predšolski starosti, je najbolje, da začnete vcepiti dobre navade in habituate otrok za zdrav način življenja.

Vedno je lepo videti človek, katerega naravnost ramenih, naravnost nazaj in enostavno hojo. Ti ljudje bolj samozavestni. In obratno. Žalostno je videti mimoidočemu, s sklonjeno nazaj. In to je samo zunanji dejavniki. Slabo držo, ki vodi do zapletov notranjih organov. Moten dihal in Centralni živčni sistem, zmanjšana pljučna kapaciteta in težave z dihanjem. Zato je zelo pomembno, da otroka, da bodite pozorni na nastanek držo.

Drža: osnovni pojmi

Drža je znano predstavljajo v katerem nazaj v pokončnem položaju. V prvih letih življenja pri otrocih oblikujejo naravne krivine hrbtenice. Za čas, ko je otrok gre v šolo te krivulje so opredeljeni bolj jasno. Hrbtenice se začne oblikovati v procesu razvoj in rast otroka.

Znaki pravilna drža:

  • clavicles so na isti ravni;
  • če pogledaš nazaj, lopatico in ramena so simetrično razporejeni;
  • glave, bokov in trupa v eno vrstico;
  • želodec;
  • noge so enake dolžine.
skolioz

Skolioza

Če želite ugotoviti, ali je kršitev otroka, morate dati prav. Če rezila so močno omejenimi možnostmi, in glavo in ramena nagnjena naprej, čas za ukrepanje.

Vrste držo:

  • pognuti;
  • ravno nazaj;
  • ravno konkavno nazaj;
  • krog nazaj;
  • krog-konkavni nazaj;
  • slabo držo.

Ena izmed najbolj pogostih bolezni pri otrocih je slouch. Otroci ne vedo, kako nadzor sami, tako da med branjem ali igranje iger na računalniku, nazaj sproščen in zaokrožen, ramenih padec naprej. To vodi do stooped držo. Če časa ne sprejmejo ukrepe za rast grba, srce in pljuča bo več dela kot običajno.

Napake krog ali krog-konkavni nazaj pojavijo v zgodnji mladosti. Start stati, hoditi in sedeti otrok potrebuje v času. V tej starosti se lahko začne oblikovati napako. Značilna povešene ramena, močne krivulja v hrbtenici in glavo nagnjeno naprej.

Pri otrocih, zaostal, ali obratno, a hitro narašča in je lahko stanovanje ali konkavno ravno nazaj. Teh otrok hitro naveličal, ne spopadati tudi z različnimi obremenitvami, se pritožujejo zaradi glavobolov. Običajno, ta drža vodi v razvoj skolioza.

Slabo nazaj je opaziti, da otrok v predšolski dobi. To je prvi znak, da je v nasprotju držo. Ta težava nastane, kadar je otroka premakne malo, ni imel razvite mišice, je odvečno težo, predolgo sedeli za mizo.

Tri stopnje napačno držo

  • Prvi: majhne spremembe v drži. Enostavno popraviti s pomočjo volitional truda. Najbolj pogosti v otroke predšolski.
  • Drugič: znaki ukrivljenosti nosijo postane večji. Nekaj napora, da poravnati hrbtenico dovolj. Če ste vzeli otroka za pod pazduho in dvigalo, kršitve bodo odpravljene. Drže se lahko popravi s posebno dieto.
  • Tretjič: ko drža je težko zdraviti.

Dejavniki, ki vplivajo na držo otrok

poza
  1. Pravilna prehrana. Bodite prepričani, prehrana mora vsebovati živila, ki vsebujejo vitamine C in D. losos, skuše, mleko, jajca, ribez, citrusov in stročnice.
  2. Odsotnost ali pomanjkanje telesne dejavnosti. Ohraniti svojo držo, v pravi obliki, je potrebno dobro fizično pripravo.
  3. Narobe težke šolske torbe. Bolje, če je teža posode ne presega 2 kg. Zato je še vedno vredno gledati, da otrok nosi s seboj. Pick pravico nahrbtnik z ortopedske nazaj in široko udobno trakov.
  4. Napačno držo. Morate spremljanje študentov med izvedbo začetnega dela, ko so sedeli dolgo na mizi, in še posebej za računalnik. Občasno, da mu povedal o dobro držo. Bodite prepričani, da majhne odmori med dolgo sedi.
  5. Na psihološko stanje. Stalna kritika, pomanjkanje razumevanja s strani staršev povečanje samopodobe pri otrocih. Negotovo otroci so bolj verjetno, da slouch. Torej, za otroka je zelo pomembno, starševstvo in podporo.
  6. Način dela in počitka. Pomembno je, da opazuje razmerja med temi razredi. Mnogi starši si prizadevajo, da se zagotovi, da se bo otrok udeležil pluralnosti dele in je vedno počne nekaj. Otroci potrebujejo telesne dejavnosti. Vendar so potrebni tudi ostali
  7. Oblika stopala. Kršitev stopala bo zagotovo privede do sprememb hrbtenice. Redno preverjajte, ali vaša stopala ravno.

Test: kako ugotoviti, če je kršitev držo

Da bi bilo enostavno. Dal otroka v steno, tako da je glava, ramena, zadnjica in pete so bile tesno pritisnil na strani površino. Če drža je pravilen, nato pa takšna drža ne bo povzročilo nevšečnosti. V primeru kršitev otrok bo težko spopasti s takšno zahtevo. In še več, tako da se premaknete stran od stene in ostanite v tem položaju za nekaj časa.

Tvorijo pravilne drže pri otrocih

  • Vse se začne z rojstvom. Torej je treba posebno pozornost nameniti razvoju vašega otroka v zgodnjem otroštvu. To je v otroštvu, je lažje obliki pravilne navade in accustom otrok za zdrav način življenja.
  • Stalna motorično aktivnost. Od zgodnjega otroštva poučevanje otroka s telesno vadbo. To je lahko Kolesarjenje, drsanje in rolanje. Igral z njim za igre na prostem: badminton, odbojka, nogomet.
  • Zavrnitev napačno predstavlja. Ko se otroci so mladi, je težko brzdati. Ne pripisujejo veliko pomembnost, kako sedite, kakšen položaj gledanje TELEVIZIJE ali jih jedo. In v teh trenutkih zelo pomembno za starševski nadzor.
  • Splošno telesno pripravo. Da bi imeli otroka, ki je nastala na pravilno držo, otrdelost in vaje, ki povečujejo splošno telesno ton. Plavanje in zdravo spanje pomaga obnoviti živčni sistem.
  • Preverite, ali ravno noge. Izbor pravilno in udobno čevlji bodo v pomoč otrokom za ohranjanje pravilne drže med gibanjem.
  • Otroška postelja mora biti trdna, po možnosti z ortopedske vzmetnice.
  • Vaje, ki so prispevali k razvoju pravilne drže — sklop vaj za krepitev hrbtne mišice, ramenski girdle, abdominals, prožnost, gibljivost, usposabljanje dihal.

Vaje za pravilno držo

  • Razkladanje hrbtenice. Dvakrat na dan ležati na trdo površino. To je dovolj, 15 minut za vsak čas.
  • Vodoravni drsnik. Visi v mirno stanje na vodoravni drsnik. Čas: koliko je dovolj sile.
  • Naravnost nazaj. Navzgor proti steni, tesno stiskal glavo, zadnjico in petah. Odmik od stene, se usedem in stand up, ob pravilnem položaju.
  • "Pogoltniti". Noge skupaj, roke navzdol. V retracting eno nogo nazaj, roke redijo na straneh. Stati pol minute. Nato spremenite noge.
  • Hoja po sobi. Pojdi, izmenično med različnimi možnostmi: na tiptoes, na petah, na zunanji rob stopala.

Igre za preprečevanje kršitev držo

  • Igra z žogo. Za krepitev ramen girdle in dobro držo. Morate priti do košarice z žogo, metanje ga z obema rokama od zadaj v glavo.
  • Igra z vrvjo. Za razvijanje ravnotežja in krepitve mišic. Na tla so bila pokrita z vrvjo in otroci gredo skozi to, kot tanki vrvi. V tem primeru morate poskusiti, da gredo z ravno nazaj, roke, da se raztopi v roki.
  • Igra z igračo. Krepi hrbtne mišice, pomaga ohranjati ravnotežje. Otrok nagne naprej, na hrbtu je dano, mehke igrače. Mora sprejeti breme določenega kraja. Med gibanjem glave, ni mogoče znižati in hrbet naj vodi naravnost.

Sredstva za sanacijo

S procesom rehabilitacije otrok je precej dolg in sestavljen iz fizičnega, medicinske in psihološke pomoči.

Fizioterapija

Eden od glavnih načinov zdravljenja, se šteje, drže, terapevtska vadba (fizikalne terapije). Njegov cilj je povečanje fizične vzdržljivosti, krepitev mišic, razvijanje, usklajevanje, sposobnost, da nadzor vašega telesa. Poseben sklop vaj, glede na razvoj vašega otroka, vam bo pomagal izbrati specialist.

Masaža

Potrebno metoda zdravljenja je masaža. Je to označeno za vsako spremembo drže, ki so usmerjeni v krepitev mišic, zmanjšanje bolečine in lajšanje napetosti. Prave vrste masaža bo izbral specialist po pregledu.

Hydrokinesotherapy

osanka

Hydrokinesotherapy ali aqua gimnastika je koristno in potrebno obliko rehabilitacije, ki se otroci radi. Vodna vadba je lažje narediti. Vsi premiki se izvajajo pod nadzorom specialista. Upošteva različne stopnje motnje drže, zato, kompleks vaj je izbrano individualno. Metoda ni medical. Vendar pa je v kombinaciji s telovadbo daje odlične rezultate.

Climatotherapy

V to vrsto zdravljenja, je treba izbrati najbolj primerno podnebje za vašega otroka. Koristno je, da zdravljenje v dovodni zrak — zrak kopel, plavanje, sončenje. Pri izbiri resort je bolje, da se posvetuje z zdravnikom, ki pozna geografskih okolij.

Blato zdravljenje

Pelotherapy — blato zdravljenje, preprosta in učinkovita metoda pri zdravljenju hrbtenice. Koristni mikroorganizmi vključeni v sestavi zdravila blato sproščujoče, pomirjujoče in analgetični učinek na telo. Vendar pa je zaradi dejstva, da je pri otrocih je še vedno slabo razvit imunski sistem, obstajajo kontraindikacije za zdravljenje. In to je pomembno, da upoštevate priporočila vašega pediater.

Balneoterapija

Balneoterapija je sestava različne postopke za izterjavo, ki uporablja sveže, morju ali slano vodo. Ko kršitev držo koristno izpiranju. Vodni tlak, njene sestave, temperature, — vse to skupaj krepi mišično-skeletnega sistema, mišični sistem, pospešuje gibljivost.

Fizioterapija

Aparati za fizikalne terapije so naprave, ki imajo medicinske vpliva na otroka, ki uporabljajo električni tok, lasersko sevanje, toplota, magnetno polje itd. Elektroforezo pomaga zdravila, ki prodrejo globlje skozi kožo, lajšanju bolečin. V povezavi z drugimi posegi terapija poveča učinkovitost zdravljenja.

Zaključek

Pomembno vlogo v našem življenju ima pravilno držo. V zgodnji mladosti, da bodite pozorni na otrokovo telesno aktivnost. Za odpravo posledic nepravilne vzgoje je vedno težje kot učiti že od otroštva, dobre navade. Bodite pozorni na različne dejavnike: kot so sedi, stoji in premikanje vašega otroka. Pomagajte mu, da zrastejo, uspešno in zdravo.