Oster in streljanje, dolgočasno in daljši, nenadno in kratkoročnih spodnja bolečine v hrbtu, je vedno neprijetno. Strinjate se, ne želijo doživeti znova in znova. Ob doživeli enkrat, ne samo, da bodite pozorni, da se, in takoj nadaljuje, da zdravstveni objekt in pregledati. Vendar subsiding bolečine, pogosto smo pozabili na zadnjih nelagodje. Po vsem, ni bolan, zakaj bi zapravljali čas in denar za diagnostiko. Mnogi ljudje mislijo tako. Vendar po nekaj časa, bolečino opozarja, sam
Zakaj bolečine v križu? Iščejo razlog
Ko so neprijetnih občutkov v nižje nazaj območju, oseba, izkušnje grozno nelagodje. Boli, da hodi, sedi, lezi in še posebej, da bi dobili iz postelje, spremenite položaj telesa. Bolečina je ponavljajoče narave. Včasih je oster in streljanje, včasih boleč, traja dolgo časa. Normalno fizično aktivnost lahko pozabi, če nižje nazaj boli. Kaj storiti, kaj vzeti, da se znebite trpljenje? Prva stvar je, da bi našli vzrok, ki je lahko zelo veliko. Stojijo na skali in izvedeti svojo težo. Ste pridobili težo? To je povsem možno, da se zaradi tega se je bolečina. Če oseba, ki je polno, njegova teža je nestabilno (močno izgubi ali pridobi nekaj teže), nato odgovor je preprost, zakaj nižje nazaj boli. Kaj storiti v tem primeru? Seveda, nujno, da izgubijo težo. Pritisnete na hrbtenici, lastna teža. Obremenitev je ogromno. Tudi, vzrok je lahko neprijetno držo. Na primer, ste bili sede ali stoje, v enem položaju. Da bi sebe v tem primeru samo. Naredite nekaj vaje za lajšanje nazaj, sledite tem nagnjenja in krožnimi gibi. Treba je dejal, da pogosto obstaja bolečina, če ste izgubili nižje nazaj. Kaj storiti v tem primeru? Pojdi v lekarno. Danes lahko kupite veliko segrevanja kreme in mazila, ki ne samo, da bo lajšanje bolečin, vendar bo lajšanje vnetja.
Bolečin v križu? To je signal, ne bolezni
Jaz bi rekel, da bolečine v križu ni bolezen. Ta vrsta signala v našem telesu, signalizacija začetku bolezni. Če ni bolečine v hrbtu, kaj storiti, povejte zdravniku po temeljitem pregledu in diagnozi. Dejstvo, da je nelagodje lahko povezane s slabo držo in ukrivljenost hrbtenice. Možno je, da na predvečer ljudi, dviganje uteži, ki so bili fizično aktivni. Če delo, ki je nekako povezan z dvižno, potem seveda, zdravnik bodo ugotovili, kile ali razvoj bolečine v križu. Po pretres, poškodbe ali blaženje bolečine v križu. Kaj storiti? Glavna stvar je, da ne self-zdraviti.
Čutite bolečine v križu? Bodite pozorni na to. Seveda je najbolje, da gredo v zdravstvene ustanove, in se posvetujte s strokovnjakom. Če iz nekega razloga se odločila, da preloži potovanje k zdravniku, potem boste morali pomagati sami doma. Zapomnite si, da je samozdravljenje ni vedno primerno. Torej, imate nižje nazaj bolečine. Kaj storiti? Prvič, nositi povoj ali pasu, če želite zakleniti položaj. To bo pomagalo v primeru raztezanje mišic, tkiva v regiji vretenc. To je potrebno, da omejite svoje gibanje. Bolje je, da leži na hrbtu na trdo površino, in ostalo. Zdravniki so svetovali, da se obrne na ta položaj za nekaj dni, dokler bolečina izgine. Drugi, toplo nižje nazaj. Nazaj širjenje tanek sloj vroče orodja, zaviti okoli pasu topel šal in lezi pod odejo. Zdravila, obljubim, da se boste na nogah že po 12-24 ur. Masaža pomaga, ampak delaš to bi morali biti samo specialist. Kosti v ledvenem so zelo občutljive in zahtevajo spretno rokovanje.
Je treba še enkrat opozoriti, da sam ne ukvarja. Če vam je uspelo s pomočjo nekaterih folk pravna sredstva otrple bolečine, veš, da ne za dolgo. Ona bo nazaj. Le zdravnik lahko ugotovimo pravi vzrok svoje trpljenje in vam bo svetoval o tem, kako se znebiti te bolečine.
Bolečine v hrbtu med dolgotrajno sedenje?
Bolečine v hrbtu so vse bolj prizadevajo za mlade
V medicinski praksi obstajajo primeri, ko bolniki se pritožujejo, da so bolečine v hrbtu, ko je sedel. Preden s teh simptomov, zdravniki so bili pozvani, več kot štirideset let.
Danes pa takih pritožb ni nič nenavadnega za mlade paciente. Najbolj pogosto je to zaradi sedečega življenjskega sloga. Ker zdaj računalniki nadomesti svež zrak in tudi druženje s prijatelji.
Poleg tega obstajajo še drugi razlogi, zakaj bolečine v hrbtu, ko je sedel. Začnimo prosimo, da razišče to vprašanje.
Vzroki za bolečino
"Ko sedite, res boli nazaj." Teh stavkov je lahko pogosto slišimo od ljudi, ki so sedečega dela.
Mnogi izmed njih prišli do različnih izgovorov, kot so izgubljena nazaj, ali izpahnil mišice v ledvenem regiji.
Vendar pravi razlog je precej drugačna. Poglejmo si glavne ovire, ki vodijo v hude bolečine v hrbtu, ko seje:
Ko dolgotrajno sedenje je najbolj prizadeta nižje nazaj
- Bolezni hrbtenice, kot so degenerativne disk bolezni, disk herniation, osteoporoza, skolioza, pomoli, ali osteoartritis, je bolj verjetno, da je razlog, zakaj so se bolečine v križu, ko je sedel. To se zgodi, ko oseba, ki ima eno od teh bolezni, za dolgo časa je sedel na Mizo ali računalnikom.
- Motnje mišičnega tkiva. Pogosto, ko mišični krč, kar vpliva na nižje nazaj, močne bolečine v spodnjem delu hrbta. Bolniki pravijo: "bolečina je še poslabša, ko sedite." To je bil pod sedežem več mišične napetosti in povod za nastanek bolečine, sindrom.
- Nalezljive bolezni, ki vplivajo na hrbtenici v ledvenem regiji, prav tako lahko postane razlog za bolečine v hrbtu.
- Vnetni procesi v medenične organe precej pogosto spremljajo bolečine v trebušni votlini, kar hkrati v spodnjem delu hrbta.
Pogosto posledica nepravilne drže ali odvečno težo po daljšem sedenju trpijo za nazaj, ker nižje nazaj traja največ obremenitev, in to povzroča nelagodje.
Diagnoza in zdravljenje bolečine v hrbtu
Za določitev vzrokov za bolečine v hrbtu potrebe tehnika
Ko je bolečina v križu, ko sedi, v nobenem primeru ne more samostojno zdraviti, ki je, DRGNITE ali toplo poškodovane površine. Ker te metode lahko le poslabša stanje in privede do resnih zapletov. Najbolje je, da poiščejo pomoč, od strokovnjakov, ki bodo lahko za postavitev diagnoze, in da se imenuje pravilno zdravljenje.
Za diagnosticiranje bolezni, v katerem bolečine v hrbtu z x-žarki, ultrazvok, računalniška ali magnetno resonanco tomografija hrbtenice.
Po ustanovitvi vsi vzroki bolečine zdravniki določitev metod zdravljenja. Po zaslugi sodobne tehnologije in najnovejše opreme za odpravo številnih bolezni hrbtenice so lahko veliko hitreje.
Toda poleg tega, da dobimo želeni rezultat z uporabo posebne osteopathy. Med postopkom, specialist s pomočjo posebnih premikov obnovi hrbtenico in odpravi bolečine v hrbtu.
Prav tako sestavni del odpravi bolečine v hrbtu, je zdravilo. To je lahko predpisana zdravila proti bolečinam in proti vnetjem, mišični relaksanti in zdravila, ki izboljšujejo krvni obtok v hrbtenici. Po odpravi hude bolečine v ledvenem regija fizikalne terapije tehnike, ki vključujejo masaže, magnetotherapy, laser in blato zdravljenje, in extracorporeal shock wave therapy.
Kako preprečiti bolečine ?
Danes, ko je največ dela, mnogi od nas opravljajo na računalnik, da se prepreči nastanek bolečine, ko je sedel je veliko bolj zapleteno. Vendar še vedno obstajajo osnovna pravila, po katerih se boste lahko izognili mnogim boleznim.
Kako sedeti pravilno na računalnik
- Pravilno izbrana delovnem mestu (izključitev mehka notranja oprema, nastavite pravilno višino stola).
- Poskusite tudi, ko delate, da spremlja svoj položaj.
- Ne dolgo v istem položaju.
- Vsako uro naredite vadbo.
- Vaš zdravnik se lahko sprejmejo posebne zdravila, ki podpira hrustanec v hrbtenici.
- Naredite vsak dan zjutraj vaje.
- Preživijo več časa na prostem.
- Znebiti slabih navad.
- Jesti desno in dopolnitev vaše telo z vitamini.
- Tudi učinkovita metoda za preprečevanje bolezni hrbtenice je plavanje.
Seveda, če imate sedečega delo, da se prepreči različne težave s hrbtenico zelo težko. Vendar v vsakem primeru, ta pravila bodo pomagali, da zmanjšajo tveganje za njihov nastanek.
No, če ste preprečiti bolezni ne self-zdraviti. Bolje je, da se posvetuje z zdravnikom, za kvalificirano pomoč.
Res, mnogi menijo, da je, da se znebite bolečine v križu je mogoče, z uporabo tradicionalnih receptih. Od zeliščnih stisne bolečine, morda bo čas mimo proč, vendar je glavni vzrok za bolečine v sodobnosti.
8 priporočila o tem, kako odpraviti bolečine v hrbtu
Verjetno je vsakdo seznanjen s situacijo, ko oster zavoj ali nagib vožnje nazaj, je hude bolečine in ravnanje hrbtenice daje grozno obrok. Na žalost, je ta vrsta "pristojbine" za svojo sposobnost, da hodi gladko in na dveh nogah. Ampak res neprijeten občutek v hrbtu bo preganjalo nas nenehno, povzroča veliko nevšečnosti in overshadowing naš obstoj?
Poskusimo ugotoviti. Ker naše telo ni ustavilo sila gravitacije, hrbtenico je vedno v napetosti, je nekako dobi stisnemo, še posebej, če smo preživeli večino svojega življenja v statični položaj. Poleg tega hrbtenice dobi velike obremenitve, medtem ko potujete v javni prevoz, saj je nenehno pretresa.
Otrplost v nogah in rokah, utrujenost in slabost, so prvi simptomi hrbtenice težave, ki jih ni mogoče prezreti. Kako pomagati sebi, če ste nenadoma začutil ostro bolečino? Za začetek, boste morali ugotoviti točen vzrok bolečine, da bi dobili MRI, in nato začeti zdravljenje. Vendar, da bi preprečili pojav bolezni hrbtenice, po vsem, je mogoče.
Dovolj za opravljanje nekaj preprostih smernic:
1. Gibanje – življenje
Poskusite, da spremljajo svojo težo in ohranjati svoje telo v dobri telesni formi. Za to vajo je norma, premakniti več, preživijo manj časa v statični, sedečem položaju, izvesti med dnevno svetlobo vadbo. Več si prakso, močnejše mišice, močnejši vaše telo.
2. Reči "ne", da Kajenje
Iz cigarete nikotina moti normalno ravnovesje vode v telesu, zaradi česar medvretenčne ploščice so krhke, tako so postali dovzetni za različne bolezni in motnje.
3. Poskusite sedeti in hoditi z naravnost nazaj
Čez dan so mnogi od nas, da se v sedeči položaj. Zato je pomembno, da je pravilno, ne nakladanje spet nazaj in hrbtenice. Če delate v pred računalnik, ga postavite tako, zaslon je jasno pred oči, z rahlo nagnjeno vrh. Na pobočju stola mora biti takšna, da na spodnjih okončinah so prosto dano v tabeli pod kotom devetdeset stopinj glede na tla.
4. Uporabite prenosni računalnik in telefon najmanj
Zato je menila, da je prenosnik ni zelo uspešno izum iz vidika ergonomije in udobja. Mobilni telefoni niso veliko bolje v tem pogledu, ker se med uporabo telefona smo nehote vrže svojo glavo na eno stran, kar vodi do motenj v vratu. Zato priporočamo uporabo slušalk.
5. Vzemite odmore, če delo vključuje dolgo sedenje v enem položaju
Bolje, če ga bodo kratke počitnice kot ena velika, ker spin nima časa za take it easy, in obremenitev hrbtenice je porazdeljena bolj enakomerno. Sprehod nekaj minut po ulici ali v sobi, da odstranite nepotrebne napetosti od grebena.
6. Bodite pozorni na to, kako spite
Pravilno spanje je spanje, ležanje na njihovi strani, togost vzmetnica mora biti visoka. Tako imenovani "položaj zarodka," razbremeni napetosti iz hrbtenice, ki so se nabrali v svojem delovni dan. Če si dal to med noge blazine, odstraniti napetosti od kolena.
Z medicinskega vidika "narobe" položaj za spanje leži na trebuhu, ker povečuje obremenitev na hrbtenico večkrat.
Bodite pozorni na najmanjše bolečine v hrbtu, poskusite zavzeti držo, leže in se sprostite hrbet. Vzemite bolečine zdravila. Če čutite odrevenelost udov, potem se prepričajte, da poišče nasvet pri specialistu.
7. Poskusite, da se pospeši proces rehabilitacije
Če bolečine v hrbtu ne vam omogočajo, da premaknete, poskusite "run" nazaj v tako imenovanem varnem načinu, da se je, medtem ko je plavanje v bazenu ali hoja. Zato vam razloži hrbtenice, brez tveganja za poslabša splošno stanje.
8. Zmanjšanje obremenitev in določene gibe
Ne seva nazaj, ne ovinek, vaš hrbet naravnost. Če greš za vadbo v telovadnici, ne smete narediti vertikalne klop in squats z utežmi in klop na ramena in roke vadbo. Priporočljivo je, da ne vodijo.